jamu 孕产自习室丨1分钟教你看懂盆底肌报告

发布日期：2025-09-17 04:51    点击次数：126

产后 42 天，妈妈们一般都会进行产后健康检查，查看身体的恢复情况。

其中“盆底肌检测”必不可少。大多盆底肌检测报告上，会有这几项数据：前静息、快肌、慢肌、耐力、后静息和综合评分。

但这些各项数据代表着什么？可能很多妈妈并不清楚。

盆底肌评估总分为 100 分。

总分＞85 分，表示盆底功能良好，日常做好保养就行；

总分＜80 分，表示盆底肌恢复不良，可能有松弛、尿失禁等现象，需要着重注意自己的恢复情况。

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主要测试静态下的盆底肌张力，是否有高张现象，参考值为＜4uV。

如果平均值＞4uV，表示盆底肌张力高，无法完全放松，弹性差，可能存在过度活动，盆底肌肉缺血缺氧。

容易引起性交疼痛、尿潴留、膀胱痛、外阴痛、便秘等症状。

主要测试动态下快肌肌力和反应速度。

如果最大值＜40uV，表示快肌肌力不足，容易引起压力性尿失禁、性冷淡、性体验感下降等。

收缩时间长，常见于尿失禁、脏器脱垂。

主要测试慢肌肌力和收缩稳定性。

如果平均值＜35uV，表示肌力不足，对于盆腔脏器的承托力不足；

如果变异性＞0.2，容易引起脏器脱垂、排便功能障碍等。

主要测试慢肌的持续耐力。

如果平均值＜30uV，后 10s / 前 10s 值降低，反应慢肌的耐力性比较差，容易疲劳，引起盆腔疼痛、松弛等。

主要测试运动后盆底肌的放松能力，参考值为＜4uV。

如果平均值＞4uV，与前静息相同，表明肌张力过高，容易引起性交疼痛、尿潴留、膀胱痛、外阴痛、便秘等症状。

盆底功能受损、盆底肌肉松弛，是很多产后妈妈都会遇到的问题，建议产后 42 天一定要检查，早发现早干预。

在日常生活习惯中也要多多注意预防和保护。

防患于未然，才能减少对盆底肌的伤害，在日常生活中要注意以下这些习惯！

// 产后少做增加腹压的运动

产后并不适合立刻做剧烈运动，尤其是盆底肌没恢复之前，要避免做仰卧起坐、卷腹、深蹲、俯卧撑等增加腹压的运动。

产后一定要先恢复好，才能开始塑形运动等。

// 采用正确的提抱重物姿势

如果已经有漏尿、脱垂的情形，尽量避免或减少提、抱、举、搬重物的机会。

// 保持健康体重，避免过度肥胖

肥胖，尤其是脂肪堆积在腹部，就跟怀孕一样，对盆底肌造成长期、持续性地重压，发生盆底功能障碍的几率就越大。

最后，小 Mu 呼吁每一位女性都能关注自己的盆底肌健康~

发布于：上海市